Jedz raňajky ako kráľ, obedy ako roľník a večere ako žobrák. O raňajkách sa hovorí ako o najdôležitejšom jedle počas dňa. Sú prvým jedlom hneď po zobudení. Práve preto by mali zahŕňať potrebné vitamíny, ktoré naše telo potrebuje.Vedeli ste, že konzumáciou zdravých raňajok sa stanete sústredenejší na činnosť, ktorú vykonávate? Pripravili sme si pre Vás tip na raňajky, ktoré si zamilujete.

Raňajková kaša s kiwi

INGREDIENCIE:

• Ovsené vločky,
• 2 ks kiwi,
• 1 banán,
• mandlové maslo,
• chia semianka,
• orechy podľa chuti.

POSTUP:

1. Vločky zalejeme v miske horúcou vodou, necháme ich zakryté cca 5 minút, aby sa napili vodou.
2. Medzitým rozmixujeme kiwi a polovicu banána s chia semiankami.
3. Nalejeme zmes na vločky.
4. Navrch dokrájame druhú polku babánu, pridáme 2 l mandlového masla a orechy.

Raňajková hroznová kaša

INGREDIENCIE :

• Ovsené vločky
• 2 banány
• 2 lyžice kakaa
• 1 dcl sójové mieko
• hrozno
• chia semianka
• orechy podľa chuti.

POSTUP:

1. Vločky zalejeme v miske  horúcou vodou, necháme ich zakryté cca 5 minút napiť sa vodou.
2. Neskôr ich pridáme do mixéra spolu s banánom, mliekom a kakaom.
3. Ozdobíme chia semiankami, nakrájaným hroznom a orechami.

Raňajková kaša s hruškami

INGREDIENCIE:

• Ovsené vločky
• 2 banány
• 1 hrušku
• 1 dcl sójové mieko
• škoricu
• chia semianka
• orechy podľa chuti.

POSTUP:

1. Vločky zalejeme v miske horúcou vodou, necháme ich zakryté cca 5 minút napiť sa vodou.
2. Neskôr ich pridáme do mixéra spolu s banánom, mliekom, kúskami hrušky a škoricou.
3. Ozdobíme chia semiankami, nakrájanou zvyšnou hruškou a orechami. 

Prajeme Vám dobrú chuť!