Pozor na úzkostné a depresívne stavy u dospievajúcich

Výskumy v celej Európe naznačujú rovnaký trend: úzkostné a depresívne stavy u dospievajúcich vo veku 10 až 24 rokov narastajú. Upozorňujú na to odborníci z Ligy za duševné zdravie a tiež hovoria, že z tohto dôvodu je dôležité vnímať nielen mladých dospievajúcich vo svojom okolí o čosi viac, ale zároveň poznať aspoň základné faktory, ktoré im umožnia zvýšiť kvalitu života a znížiť pravdepodobnosť vzniku depresie.

„Umožnite im hovoriť o ich emóciách bez akéhokoľvek hodnotenia a súdenia, skúste prispieť k tvorbe ich návykov a k dostatočnému spánkovému režimu, v prípade potreby ich nasmerujte na okamžité vyhľadanie pomoci,“ radia odborníci z Ligy za duševné zdravie.

Zvýšenú opatrnosť si podľa odborníkov zaslúži:

-smútok či úzkosť trvajúca viac ako dva týždne,

-strata záujmu o témy alebo veci, ktoré predtým boli predmetom záujmu,

-výroky o beznádeji, napríklad nemá to zmysel a podobne,

-výrazné zhoršenie v rámci fungovania v škole alebo všeobecne vo vzťahoch s ľuďmi.

Riziko vzniku depresie a úzkosti znižuje:

-bezpečný dospelý vzťah, v ktorom sa dieťa prípadne dospievajúci vie zdôveriť danej osobe,

-možnosť hovoriť s niekým o emóciách bez hodnotenia či posudzovania,

-kvalitný spánok a pravidelný režim, ktorý je možné dlhodobo udržať,

-dostupná odborná pomoc a jej využitie.

Kde hľadať pomoc?

Na Slovensku je dostupná bezplatná linka psychologickej pomoci, ako napríklad Nezábudka na čísle 0800 800 566.

Linka Detskej istoty pre deti a mladistvých na čísle 116111. K dispozícii sú aj komunitné stretnutia, ako napríklad Discovery Colleges. Ich program nájdete na https://dusevnezdravie.sk/…/discovery-college-pre-mladych

Ilustračné foto. zdroj foto pixabay