Obezita ako zdravotný problém
Svetový deň obezity, ktorý sme si pripomenuli v uplynulých dňoch, bol vyhlásený v roku 2015 organizáciou World Obesity Federation v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). Jeho cieľom je upozorniť ľudí na narastajúci výskyt obezity a podporiť riešenia, ktoré im pomáhajú dosiahnuť a udržať si zdravú telesnú hmotnosť.
„Obezita je stav, pri ktorom dochádza k nadmernému ukladaniu telesného tuku v organizme. Tento stav môže výrazne zvýšiť riziko vzniku viacerých ochorení, najmä srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku, ochorení pohybového aparátu alebo niektorých druhov rakoviny,“ objasňuje na sociálnej sieti Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ SR) Bratislava a dodáva, že v posledných desaťročiach sa výskyt nadváhy a obezity výrazne zvýšil. V európskom regióne má približne polovica dospelej populácie nadváhu a významná časť z nej trpí obezitou. Tento problém sa čoraz častejšie objavuje aj u detí a dospievajúcich.
Na posúdenie primeranej telesnej hmotnosti sa najčastejšie používa BMI (Body Mass Index) – index telesnej hmotnosti. „Tento ukazovateľ sa vypočíta ako pomer telesnej hmotnosti a druhej mocniny telesnej výšky. Okrem BMI sa pri hodnotení zdravotného rizika využíva aj meranie obvodu pásu alebo pomeru obvodu pásu a bokov (WHR), ktoré pomáhajú posúdiť rozloženie telesného tuku v tele,“ objasňuje Mgr. Klinčáková z Poradne zdravia RÚVZ SR Bratislava.
Na vzniku obezity sa podieľa viacero faktorov, ktoré sa často navzájom kombinujú. Môžeme medzi ne zaradiť:
-nadmerný energetický príjem
-nevhodné stravovacie návyky
-nedostatok pohybovej aktivity
-sedavý spôsob života
-nedostatok spánku a zvýšená miera stresu
-genetické predispozície
-hormonálne poruchy, napríklad poruchy štítnej žľazy
-užívanie niektorých liekov
-vplyv rodinného a sociálneho prostredia
Prevencia obezity je kľúčová pre zachovanie dobrého zdravotného stavu a kvality života. Jej základom je najmä:
-vyvážená a pestrá strava s dostatkom ovocia, zeleniny a vlákniny
-pravidelná fyzická aktivita, aspoň 30 minút denne
-obmedzenie konzumácie sladkých nápojov a vysoko spracovaných potravín
-dostatočný a kvalitný spánok
-menej stresu a podpora zdravého životného štýlu.
Ilustračné foto. zdroj foto pololofreack30 pixabay
